Zdrowe i pełne energii śniadanie.
 |
| Placki bananowe z owsianką i awokado. |
Znudziła Ci się nudna owsianka? Podsunę Ci pomysł jak urozmaicić śniadanie. Przepis na pyszny i zdrowy starter. Pełnowartościowy odżywczy i pełen energii posiłek na rozpoczęcie pracowitego dnia. Przygotowanie zajmie Ci tyle samo czasu co tradycyjna jajecznica.
Czas przygotowania około 20 min.
Co potrzebuję:
- 1 banan
- pół awokado
- pół szklanki płatków owsianych
- 1 jajko
- 2 -3 łyżki maki pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka brązowego cukru (opcjonalnie stevia lub ksylitol)
- pół szklanki mleka
- łyżka oliwy
Przygotowanie:
Banana i awokado blendujesz, dodajesz resztę składników i dokładnie mieszasz. Dodaje odrobinę oliwy do ciasta dzięki temu nie potrzebujesz już oleju na patelni. Wszystko dokładnie mieszaj tak aby konsystencja przypominała ciasto naleśnikowe. Jeśli jest zbyt płynne dodaj jeszcze odrobinę mąki.
Rozgrzej patelnię i smaż na niewielkim ogniu po 2-3 minuty z każdej strony. Podawaj z ulubionymi owocami.
 |
| Pyszny pomysł na owsiankę |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz